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1）多曬太陽(yáng)補充生長(cháng)因子：補充身體生長(cháng)元素，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長(cháng)的需要，為孕育優(yōu)質(zhì)寶寶準備。

2）心情起伏不定影響孕育優(yōu)質(zhì)寶寶：懷孕婦女，特別容易受到周遭事物的影響而導致心情起伏不定，也許只是讀了一篇文章、聽(tīng)了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一場(chǎng)電影，就會(huì )表現出完全不同于以往的喜怒哀樂(lè )。除了激素的作用外，還與腹中孕育著(zhù)新生命的焦慮、擔憂(yōu)有關(guān)。這時(shí)，家人的支持變得很重要。

3）孕婦媽媽規范生活作息：

俗話(huà)說(shuō)媽媽的一言一行都影響寶寶在娘胎的生長(cháng)發(fā)育，其實(shí)不假，媽媽健康，寶寶自然在健康的孕育環(huán)境下茁壯成長(cháng)，先天的影響對寶寶是尤為重要的。

i.規律的生活作息：很多掉發(fā)的問(wèn)題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此媽咪最好保持心情愉快、作息規律，并排出時(shí)間運動(dòng)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

ii.均衡飲食：頭發(fā)生長(cháng)需要很多營(yíng)養及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)(如：鋅、錪、銅)、維生素C、維生素B群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，媽咪平時(shí)應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

iii.防曬不可少：曝曬于太陽(yáng)底下，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會(huì )受傷。一般來(lái)    說(shuō)，發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽(yáng)”的效果，但外出時(shí)最好還是撐把陽(yáng)傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會(huì )流失。目前坊間也有出一些頭發(fā)專(zhuān)用的防曬液，對于擔心頭發(fā)被曬得干干粗粗的媽咪而言，不失為一項新選擇。

iv.慎選洗發(fā)精：有些人本身頭皮比較敏感，或是有其它皮膚問(wèn)題，這時(shí)更要選擇溫和不刺激的洗發(fā)精，才不會(huì )越洗病情越嚴重。頭皮屑過(guò)多或是有脂漏性皮膚炎，通常和皮屑芽孢菌有關(guān)，有此問(wèn)題的媽咪，不妨選擇含有ketoconazole抗霉菌成份的洗發(fā)精，以減少皮屑芽孢菌，另外，ZPT、ciclopirox olamine也能抑制皮屑芽孢菌，但效果比ketoconazole差一些。而醫療院所常會(huì )開(kāi)立含煤焦油的成份，煤焦油能調理整個(gè)角質(zhì)的代謝、減少頭皮屑的形成，其它如selenium sulfide、水楊酸(salicylic acid)，也能幫助去角質(zhì)，對頭皮屑的問(wèn)題也有些幫助。